Durch die Kombination aus einer Anfangs-Meditation, sinnvoll aufeinander aufgebauten, fließenden, intensiveren Yinyasa Flows und einem ruhigen Ausgleich, lässt dich diese Praxis in ein neues Bewusstsein für dich und deine Bewegungen eintauchen.

Traditionell wird Yoga am Morgen praktiziert. Es versorgt dich so mit neuer Energie, schärft deinen Fokus, lässt deine innere Haltung ruhig und klar werden und dich auf das Wesentliche konzentrieren. Es lehrt dich, deine Grenzen bewusst wahrzunehmen, aber auch über dich hinauszuwachsen – sodass du auch unerwartete Herausforderungen mit mentaler Klarheit begegnen kannst. 

Am Abend ist es der ideale Ausgleich zu allem was davor war – ein entspannender Abschluss deines Tages und wertvolles Element deiner Schlafroutine.

Lerne eine Vielzahl von Meditations- und Atemtechniken kennen, die Körper und Geist in Einklang bringen, und dir helfen, die ideale Balance aus innerer Gelassenheit, mentaler Stärke, Fokus und Zentrierung zu finden. Die Zen Meditation ist dabei vielleicht die herausforderndste Technik um in deine eigene Stille und reine Präsenz zu tauchen.

Wenn du dir unsicher bist, welcher Kurs für dich der richtige ist – Atemübungen (Pranayama), die Verbindung von Bewegung und Klang, Sound Meditationen, klassische Techniken aus dem Vinyasa Yoga oder minimalistisches Zen – dann kannst du gerne auch in einem Einzelkurs unterschiedliche Herangehensweisen mit mir ausprobieren. Schicke mir dazu einfach eine Anfrage per Mail und ich melde mich zeitnah bei dir.

In Japan wird das sogenannte Waldbaden als Shinrin Yoku 森林浴 bezeichnet, und bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Die positiven Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit sind mittlerweile in zahlreichen internationalen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Zeit im Grünen reduziert nachweislich Stress, belebt die Sinne, stärkt unser Immunsystem und regt zahlreiche heilende Mechanismen im Körper an.

Dieses Angebot richtet sich an alle, für die Zeit in der Natur eine Quelle der Inspiration und Kraft ist – oder die diese noch einmal neu für sich, in Kombination mit Yoga, Meditation und Elementen des Zen entdecken wollen.

In Zeiten von konstanter Reizüberflutung, ständiger Erreichbarkeit und immer häufiger diagnostizierten Nebenwirkungen der modernen Arbeitswelt bietet diese Auszeit im Grünen die ideale Möglichkeit für einen bewussten Digital Detox und “Reset” – um zur Ruhe zu kommen und frische Energie zu tanken.

Musik ist seit Jahrtausenden mit Heilung und Wohlbefinden verbunden – und auch die Neurowissenschaft beschäftigt sich mit der positiven Wirkung von Klang auf die Psyche.

Für alle, die ein beruhigend inspirierendes Klangbad gegenüber einer minimalistischen Zen Meditation in kompletter Stille bevorzugen. Vielleicht hast du schon die Erfahrung gemacht, dass du dich über Musik noch leichter, intuitiver mit dir selbst verbinden kannst. Wenn sich das beim Lesen für dich gut anfühlt, bist du hier genau richtig!

Die Sound Baths sind etwas kürzere Einheiten als die Vinyasa Yoga Stunden – können dafür aber auch mit anderen Elementen aus dem Angebot verbunden werden.

Inspiriert von sanft fließenden Yoga Flows, Tai Chi und Tanz-Elementen – lerne den neuen und vielleicht intuitivsten meiner Kurse kennen. Ich freue mich auf dich!

Deine individuellen Bedürfnisse stehen hier im Mittelpunkt. Einzelunterricht ist für alle Level geeignet, aber auch ideal, wenn du noch tiefer in bestimmte Meditations- & Yoga-Techniken eintauchen, zusätzliche Impulse und eine individuelle Übungspraxis möchtest – du dir einfach einen Raum für dich alleine, einen Safe Space zum Üben oder eine perfekt auf deinen Zeitplan abgestimmte Praxis wünschst.

Ich erstelle für dich eine Yoga-Routine, die deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen entspricht und sich ideal in deinen Alltag integrieren lässt. Die Einzelstunden sind natürlich auch online möglich. Ich freue mich auf dich!